W czym mogę pomóc:
Ludzie to dla mnie istoty pełne kolorów, talentów. Zasoby te umożliwiają realizowanie swojego potencjału i życie zgodne ze swoimi potrzebami. Wsparcie terapeutyczne widzę jako proces zapraszania światła i ruchu do miejsc, które z ważnych powodów kiedyś zostały ukryte i zatrzymane. Ten proces wiąże się z:
- rozpoznawaniem, zauważaniem i słyszeniem własnych części, potrzeb,
- uważnym wsłuchiwaniem się w głos serca, ciała i umysłu,
- przeżywaniem i wyrażaniem emocji,
- pożegnaniem tego, co już nie służy i tworzeniem przestrzeni na nowe, na żywe.
Relacja terapeutyczna wspiera rozpoznawanie i dostrzeganie własnych potrzeb, granic i urzeczywistnianie swojego potencjału. Mam narzędzia, aby wspierać Cię w usłyszeniu siebie i budowaniu przestrzeni uważności. Tymi narzędziami są doświadczenie, talenty i wiedza.
Zapraszam, jeśli chcesz zadbać o siebie i zdarza Ci się:
# być w pędzie i zmęczeniu
# słyszeć rady, wskazówki, oceny, o które nie pytasz
# przeskakiwać od jednej aktywności do drugiej, bez przerwy na zatrzymanie i sprawdzenie, jak się masz
# nie wiedzieć co u Ciebie, poza ogólnym wrażeniem zmęczenia
# być samej/samemu nie zawracając innym głowy, gdy mierzysz się z wątpliwościami
# rozmawiać z innymi o ich sprawach, problemach, a o swoich mniej lub wcale, „bo Ty przecież sobie zawsze jakoś radzisz”
# słyszeć głos krytyka wewnętrznego: „nie zajmuj sobą czasu, przestrzeni innych, Twoje sprawy nie są ważne, nie ma się tu nad czy zastanawiać, szkoda czasu, lepiej coś zrób”
# tęsknić za czasem dla Ciebie
# doświadczać zalewającej emocji albo mieć wrażenie, że niczego nie czujesz
# mieć trudności w relacjach
# być w lęku, doświadczać obniżonego nastroju
# doświadczać kryzysu związanego ze zmianą życiową
Jak by to było móc wypowiedzieć to, co w Tobie? Albo poszukać tego, zrobić temu miejsce w bezpiecznej, cichej przestrzeni? W Przestworzach prowadzę psychoterapię osób dorosłych on-line.
O mnie
Doświadczyłam bycia w miejscu bez przestrzeni na mnie, bycia tylko dla kogoś, to było moje „ustawienie fabryczne”. Później doświadczyłam bycia wysłuchaną, bycia przyjętą z emocjami, które mogą wybrzmieć, bez ratowania, doradzania, także tego, że te emocje przepływają, mijają. Przeszłam drogę od miejsca, w którym nie było przestrzeni dla mnie, do miejsca, gdzie buduję taką przestrzeń, współtworzę ją.
Moje wiodące talenty Gallup Strenghts to talenty z obszaru budowania relacji:
- indywidualizacja – dostrzegam i ciekawią mnie unikalne cechy każdej osoby,
- empatia – mam zdolność zauważania i dostrajania się do uczuć innych,
- rozwijanie innych – rozpoznaję potencjał oraz krok po kroku mogę wspierać w drodze do budowania własnej przestrzeni,
- optymizm – który jest źródłem entuzjazmu i żywego dostępu do jasnych stron,
- współzależność – widzę powiązania między osobami, wydarzeniami, zjawiskami, mam dostęp do skojarzeń, metafor.
Jestem terapeutką w całościowym szkoleniu Instytutu Gestalt, mam za sobą:
- roczny Program Pomocy Psychologicznej w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt,
- pierwszy stopień szkolenia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach,
- roczną Akademię Proaktywnego Przywództwa Julii Wahl i Wiesławy Serkowskiej (ścieżkę trenerską), programu opartego na psychologii zachodniej i wschodniej, a także aktualnej wiedzy o funkcjonowaniu mózgu oraz fizjologii, zbudowanym na 4 filarach: uważności, współczuciu, godności, odwadze,
- szkolenie z zasad prowadzenia grup wsparcia w Fundacji Rozwoju i Promocji Psychoterapii,
- szkolenia Porozumienia bez Przemocy: Zrozumieć Siebie i Usłyszeć Ciebie w Filomacie,
- szkolenie Cztery filary rozwoju potencjału życia: czucie, ruch, relacja, obecność w Instytucie Rozwoju Potencjału Życia,
- szkolenie Fundamentalne Elementy Pracy z Ciałem w Ośrodku Terapii Tańcem i Ruchem Iba,
- Trening redukcji stresu oparty na uważności (MBSR),
- szkolenie “Czy mnie słyszysz?” Tomasza Zielińskiego,
- warsztat „Ryzyko bycia żywymi” Olgi Haller i Jacka Panstera,
- serię webinarów Dynamika ciała w relacji terapeutycznej Ruelli Frank,
- szkolenie Praca z osobą w żałobie: Nowe perspektywy Anji Franczak,
- szkolenie Pomoc psychologiczna osobom LGBTQ+ Dominiki Struzik i Krzysztofa Kościółka,
- doświadczenie pracy z osobami dorosłymi oraz dziećmi i młodzieżą.
Prowadzę konsultacje w Stowarzyszeniu Tęczówka. Superwizuję moją pracę.
